بطاطس بالشوفان وجبة عشاء صحيه و خفيفه 👌❤.
You can have بطاطس بالشوفان وجبة عشاء صحيه و خفيفه 👌❤ using 11 ingredients and 8 steps. Here is how you cook it.
Ingredients of بطاطس بالشوفان وجبة عشاء صحيه و خفيفه 👌❤
- You need 4 of بطاطس مسلوقه.
- You need 1/2 كوب of شوفان مطحون ناعم.
- Prepare 4 حبات of بصل اخضر وممكن كراث.
- You need ½ ملعقة صغيرة of كاري.
- You need 1/4 حزمه of بقدونس.
- It's ملعقه صغيره of ملح.
- You need 1/2 ملعقه صغيره of فلفل اسود.
- It's 1/2 ملعقه صغيره of كركم.
- It's 1/4 ملعقه صغيره of بيكربونات الصوديوم.
- Prepare 1/2 كوب of ماء.
- It's 1/2 كوب of شوفان حب مو مطحون.
بطاطس بالشوفان وجبة عشاء صحيه و خفيفه 👌❤ step by step
- نقطع البطاطس مكعبات و نسلقها ونضيف الملح و الكركم.
- اذا استوت نصفيها ونضعها في وعاء ونضيف عليها البصل الاخضر والبقدونس يكونون مفرومين ناعم.
- نضيف نصف كوب شوفان مطحون ناعم ونخلط ونهرس باليد.
- نضيف الفلفل الاسود و الشوفان الحب و البيكربونات الصوديوم.
- نخلط باليد حتى يتجانس ونكورهم كور حجم وسط و نضغطهم ضغط خفيف باليد حتى تصبح اقراص مدوره.
- نغطيهم بالشوفان من الجهتين و ندهنهم زيت خفيف ونريحهم نص ساعه.
- ندخلهم بفرن مسبق التشغيل على حرارة ٤٠٠ فهرنهايت نصف ساعه.
- اذا استوت نتركهت تبرد قليلا و تقدم ما كاتشب او اي صوص تحبون ، تنفع تكون عشاء او سناك او فطور صحيه و لذيذه جربوها ❤ ملاحظه : لازم تكون بالفرن ما تنفع تنقلي لانها تتفتت.